Sleeping during the day in Summer : सेहत के लिए फायदेमंद या नुकसानदायक? जानिए आयुर्वेद का मत

Sleeping during the day in Summer : सेहत के लिए फायदेमंद या नुकसानदायक? जानिए आयुर्वेद का मत

News India Live, Digital Desk: Sleeping during the day in Summer : आयुर्वेद के अनुसार आपको अपनी जीवनशैली पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। इस भागदौड़ के दौरान कुछ समय आराम करना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। मस्तिष्क को भी कुछ आराम की आवश्यकता होती है। आयुर्वेद के अनुसार, गर्मियों में दिन में थोड़ी देर सोने से कोई नुकसान नहीं होता है।और पढ़ें

आयुर्वेद के अनुसार रात को नींद पूरी न होने से शरीर शुष्क हो जाता है। इसके कारण वात दोष बढ़ता है। दिन में सोने से कफ की समस्या बढ़ जाती है। इसलिए, दिन में सोना उचित नहीं है। लेकिन गर्मियों में सूर्य की शक्ति बढ़ जाती है और इससे वात की समस्या बढ़ जाती है। गर्मियों में रातें छोटी होती हैं। दिन में सोने में कोई बुराई नहीं है। इस अवधि में शरीर में वात, पित्त और कफ के कारण होने वाली बीमारियाँ बढ़ जाती हैं।और पढ़ें

नींद की कमी के कारण वात दोष

चरक संहिता में नींद के बारे में जानकारी दी गई है। यह पुस्तक नींद के महत्व और स्वास्थ्य पर उसके प्रभाव को समझाती है। पर्याप्त नींद लेना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। नींद की कमी से वात दोष बढ़ सकता है। चरक संहिता में नींद के महत्व, मात्रा और गुणवत्ता पर विस्तार से चर्चा की गई है।और पढ़ें

नींद शरीर को आराम देती है। इससे स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। चरक संहिता में यह भी बताया गया है कि व्यक्ति को कितनी देर सोना चाहिए। तदनुसार, किसी व्यक्ति को कितनी नींद की आवश्यकता है यह उसके स्वास्थ्य और जीवनशैली पर निर्भर करता है। जब बात गुणवत्ता की आती है तो अच्छी नींद के लिए आवश्यक वातावरण और दिनचर्या में संतुलन की आवश्यकता होती है।और पढ़े

नींद का महत्व

आयुर्वेदिक ग्रंथों में कहा गया है कि नींद की उपेक्षा न करें। अच्छे वातावरण में सोएं। केवल कुछ विशेष परिस्थितियों में ही दोपहर में झपकी लेना उचित होता है। आप गर्मियों की दोपहर में थोड़ी देर के लिए सो सकते हैं।