नींद में झटके आने के कारण: जानें 4 प्रमुख वजहें

नींद में झटके: क्या हैं इसके कारण?

हाल ही में एक अध्ययन में यह बताया गया है कि नींद के प्रारंभिक चरण में कई लोग झटके महसूस करते हैं। यह तब होता है जब हम सोने की कोशिश कर रहे होते हैं और हमारा शरीर धीरे-धीरे आराम करने लगता है। इस स्थिति में, मस्तिष्क को ऐसा लगता है कि हम गिर रहे हैं, जिससे वह शरीर को झटके देता है।

नींद में झटके आने के पीछे कई कारण हो सकते हैं।

तनाव और चिंता: अत्यधिक तनाव और चिंता भी नींद में झटके का कारण बन सकते हैं। जब दिमाग शांत नहीं होता है, तो शरीर आराम करने की कोशिश करता है, लेकिन मस्तिष्क अलर्ट मोड में रहता है, जिससे झटके महसूस होते हैं।

कैफीन और थकान: अधिक कैफीन का सेवन और थकान भी नींद को प्रभावित कर सकते हैं। इस स्थिति में, शरीर जल्दी सोने की कोशिश करता है, लेकिन मस्तिष्क पूरी तरह से शांत नहीं होता है।

शारीरिक गतिविधि की कमी: पूरे दिन शारीरिक गतिविधि न करने से भी सोते समय अचानक झटके महसूस हो सकते हैं।